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Les collectionsCollection · Hormones, thyroïde & ménopause
Les hormones, à leur rythme
Thyroïde, cycles, ménopause : comprendre ce que les hormones règlent dans le corps, ce qui les dérègle, et ce qui les accompagne.
9 films1 h 22 au total
Au fil des épisodes
- Épisode 1Fatigue, froid, kilos, le ralenti thyroïdienFatigue du matin, frilosité, constipation, peau sèche, humeur basse, kilos qui restent : pris un à un, ces signes ne disent rien, mais ensemble ils racontent un ralenti de la thyroïde qui s’installe sans bruit, souvent pendant des années. Le film explique la chaudière et son thermostat, la TSH, ce que la Haute Autorité de santé recommande de doser, ce qu’est une hypothyroïdie fruste, ce que la recherche sait du traitement des formes légères, et pourquoi une TSH dans la norme ne clôt pas toujours la question.11 min
- Épisode 2Bouffées de chaleur, un thermostat dérégléCe film démonte le mécanisme des bouffées de chaleur, une zone de confort thermique qui se referme quand les œstrogènes baissent, et des neurones de l’hypothalamus qui déclenchent la sueur pour presque rien. Il dit combien de temps elles durent d’après une cohorte suivie dix-sept ans, ce qui les déclenche, et les gestes du jour et de la nuit qui raccourcissent l’attente. Puis il regarde ce que les essais ont mesuré de la respiration lente, de l’hypnose et de l’acupuncture.11 min
- Épisode 3Cortisol, pourquoi le stress va au ventreCe film suit le cortisol sur une journée, avec son pic du réveil et sa pente jusqu’au soir, puis montre ce qui se passe quand le stress dure des mois et que la courbe ne redescend plus : du sucre dans le sang, de l’insuline en plus, et une graisse qui se range autour des organes. Il distingue ce mécanisme réel du syndrome de Cushing et de la fatigue surrénale, puis regarde ce que le sommeil, la lumière, la marche, l’assiette et l’ashwagandha changent vraiment.9 min
- Épisode 4Syndrome prémenstruel, ce que fait le gattilierCe film explique pourquoi le syndrome prémenstruel existe, avec des hormones à des taux normaux et un cerveau plus sensible à leurs variations, puis regarde ce qui aide vraiment : le mouvement, la détente, un peu moins de sel et un carnet sur deux cycles. Il détaille ce que fait le gattilier d’après la monographie européenne et les essais contre placebo, avec leurs limites, et donne le niveau de preuve du calcium, du magnésium, de la vitamine B6 et de l’huile d’onagre.10 min
- Épisode 5L’andropause, une pente et pas une falaisePassé cinquante ans, beaucoup d’hommes se sentent moins d’élan et entendent parler d’andropause. Ce film montre que la testostérone baisse lentement, d’environ un pour cent par an, et qu’un vrai déficit reste rare, reconnu à trois signes sexuels et à un taux bas confirmé le matin. Il dit ce que les grands essais ont mesuré du traitement, ce qui fait vraiment chuter l’hormone, le ventre et les nuits courtes, pourquoi une prostate qui grossit coupe les nuits, et ce que valent le palmier nain et les autres plantes.10 min
- Épisode 6Après la ménopause, ce qui construit l’osAprès la ménopause, l’os perd vite sa densité, sans douleur, et beaucoup de femmes ne le découvrent qu’en perdant quelques centimètres. Ce film explique pourquoi la chute des œstrogènes accélère la perte, ce que mesure la densitométrie, comment lire le T-score et qui doit passer l’examen. Il montre ce qui construit l’os à tout âge, le mouvement en charge jusqu’à la charge lourde encadrée, les protéines et le calcium de l’assiette, puis l’équilibre qui évite la chute.10 min
- Épisode 7Le muscle, premier médicament du sucreCe film suit le sucre d’un repas jusqu’au muscle, son premier client, et montre comment la contraction le fait entrer sans insuline, par les portes GLUT4. Il regarde à quel moment bouger : la marche de dix minutes après chaque repas, les minutes d’effort avant de manger, les pauses qui coupent la position assise. Il explique pourquoi le renforcement compte avec l’âge, et comment le mode de vie a fait mieux qu’un médicament dans les grands essais de prévention.9 min
- Épisode 8Le papillon qui règle le tempoLa thyroïde agit un peu sur tous les organes. Ce film montre ce qu’elle fabrique avec l’iode, pourquoi la T4 qu’elle produit surtout n’est qu’une réserve et comment les organes en font la T3 active, comment l’hypophyse règle le tout comme un thermostat, ce que la T3 change dans la chaleur, le cœur et le transit, pourquoi les femmes sont plus touchées, et ce qui se décide avec le médecin quand le tempo se dérègle.7 min
- Épisode 9Thyroïde, ménopause ou déprime ?Fatigue, prise de poids, brouillard mental : vers la cinquantaine, la ménopause, une thyroïde qui ralentit et une dépression se ressemblent, se croisent et parfois s’additionnent. Ce film montre pourquoi, ce que dose la prise de sang selon la Haute Autorité de santé, la TSH d’abord, et pourquoi une dépression inexpliquée peut faire vérifier la thyroïde. Il explique comment les œstrogènes avalés font fabriquer plus de protéines de transport au foie, et pourquoi une femme traitée pour sa thyroïde fait alors recontrôler sa TSH.9 min
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