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Les collectionsCollection · Articulations & mobilité
Le mouvement est vivant
Un regard nouveau sur les articulations, le mouvement et les petites occasions de rester actif.
9 films1 h 14 au total
Au fil des épisodes
1 en production- Épisode 1Vos articulations ne sont pas des charnièresUne articulation n’est pas une charnière qui s’use à chaque mouvement : c’est un tissu vivant, cartilage, membrane, liquide et muscles. Le film explique ce qui change avec l’âge, pourquoi l’arthrose n’est pas une fatalité, et comment le mouvement entretient plutôt qu’il n’abîme.4 min
- Épisode 2Harpagophytum, curcuma, boswellia face à l’anti-inflammatoireNe plus dépendre chaque jour d’un anti-inflammatoire ou d’un antidouleur, c’est la première demande des personnes qui vivent avec une arthrose. Le film prend trois plantes l’une après l’autre, l’harpagophytum, le curcuma et la boswellia, et dit pour chacune ce qu’écrit la monographie européenne ou une grande revue d’essais, à quelle dose les essais l’ont testée, en combien de semaines, puis ce que des praticiens en font au cabinet. Il dit aussi ce que ces plantes ne font pas, et où le comprimé garde sa place.11 min
- Épisode 3Trois arthroses qui ne se ressemblent pasLe genou, la hanche et les mains ne s’abîment pas pour les mêmes raisons, et on ne les soulage donc pas de la même façon. Le film prend chaque articulation à son tour : la charge et les anciennes blessures du genou, la forme et l’hérédité de la hanche, les mains qui flambent autour de la ménopause et que le surpoids touche sans rien porter. Il dit aussi ce que la radio ne montre pas, et pourquoi les recommandations britanniques font confiance au récit de la douleur.9 min
- Épisode 4Marcher avec une arthroseMarcher moins ou continuer quand le genou ou la hanche font mal ? Le film répond avec les grands essais : l’exercice soulage le genou autant qu’un anti-inflammatoire, la hanche répond aussi, le quadriceps protège, six mille pas par jour font un seuil, le vélo et l’eau ouvrent la porte. Il montre ce que chaque kilo perdu retire au genou, ce que l’essai IDEA a obtenu en dix-huit mois, et comment écouter la douleur sans lui obéir, avant de trancher : mieux vaut continuer, sans forcer.9 min
- Épisode 5Le dos n’est pas fragileLa plupart des lombalgies ne cachent aucune lésion à réparer : le dos est devenu sensible, pas fragile. Le film montre pourquoi l’IRM ne dit pas la douleur, avec la grande revue qui a scanné des dos sans douleur, comment la peur de bouger fait durer le mal, et ce que recommandent la série du Lancet de 2018 et la Haute Autorité de santé : rester actif, s’étirer, dormir.8 min
- Épisode 6Le cartilage se nourrit en bougeantLe cartilage n’a ni vaisseau ni nerf : il vit du liquide qui l’entoure, pressé puis relâché à chaque pas. Le film suit ce va-et-vient, les chondrocytes qui l’entretiennent et le collagène posé pour la vie, puis ce que l’IRM a mesuré chez des personnes privées d’appui : un cartilage qui s’amincit en quelques semaines, et qui répond en quelques mois à l’exercice. Il cherche enfin le juste milieu, entre le canapé et le marathon.9 min
- Épisode 7Comprendre sa douleur, c’est déjà la changerUne douleur qui dure plus de trois mois n’est pas imaginaire : c’est une alarme du système nerveux restée réglée trop sensible. Ce film explique la définition révisée de la douleur, la sensibilisation centrale, le rôle de la peur, des mots, du sommeil et du stress, puis ce que mesurent les essais d’éducation à la douleur et de retraitement de la douleur. Il montre aussi les gestes de l’hypnose, de l’imagination et du mouvement, et rappelle la règle de départ : chercher d’abord une maladie qui expliquerait la douleur.10 min
- Épisode 8 · BientôtDu froid sur ce qui chauffeFaut-il mettre du chaud ou du froid sur une douleur ? Le film donne une règle simple : le froid pour l’articulation en crise, qui gonfle et chauffe, le chaud pour les tensions musculaires qui s’ajoutent à l’arthrose. Il montre ce que chacun fait aux vaisseaux, aux muscles et aux nerfs, ce qu’en disent deux revues Cochrane, le bain écossais pour les mains, les durées, le linge qui protège la peau, et pourquoi le soulagement sert d’abord à bouger.En production
- Épisode 9Le cristallin s’opacifie comme un blanc d’œufLa cataracte, c’est le cristallin, une lentille faite de protéines, qui perd sa transparence. Ce film pose juste l’image du blanc d’œuf, puis montre ce qui l’accélère, l’âge, le soleil, le tabac, le sucre et la cortisone prise longtemps. Il dit ce qui dépend de vous, ce que valent les vitamines en gélules, la lutéine de l’assiette et les gouttes au lanostérol, et quels signes méritent un rendez-vous, des couleurs ternies aux halos autour des phares.10 min
- Épisode 10Voir pour rester libreLa vue tient l’équilibre, la route, la lecture et le lien avec les autres. Ce film montre ce que changent des lunettes bien réglées et une maison bien éclairée, puis suit l’opération de la cataracte : un quart d’heure en ambulatoire, ses suites, la capsule qui s’opacifie parfois. Il dit quand opérer selon la Haute Autorité de santé, ce que les études observent sur les chutes, la conduite et la démence, et les questions à poser au rendez-vous.10 min
La suite de la collection
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