Sommeil : pourquoi l’heure du coucher ne dit pas tout

Pourquoi le sommeil vient-il certains soirs et pas d'autres, à la même heure ? Ce film montre les deux repères qui en décident : le besoin de dormir qui monte pendant l'éveil, et l'horloge intérieure que la lumière remet chaque jour à l'heure. Il raconte l'expérience de Boston qui a comparé la lecture sur tablette et sur papier, avec ses limites, puis donne deux questions et un geste pour trouver votre heure à vous.