Six respirations par minute

L’anxiété fait s’emballer le cœur et raccourcit le souffle, et ce souffle est aussi la seule prise volontaire qu’on ait sur le système nerveux. Le film montre pourquoi six respirations par minute mettent le cœur en résonance, ce que les méta-analyses sur le biofeedback de variabilité cardiaque ont mesuré sur l’anxiété, comment se pratique le protocole trois, six, cinq, posture comprise, et ce qu’il ne promet pas. Il donne aussi la version d’une minute, avant une réunion qui fait peur, et nomme le vrai obstacle, l’ancrage dans le quotidien, avec les repères de l’Inserm.